Stai nel cuore! Stai nello Yoga!

Lo yoga ci riporta a casa, a noi. Lo yoga ci insegna come ascoltare se stessi e sentire il proprio corpo e non soltanto. Pensare a se stessi e sentire se stessi non è la stessa cosa. Praticando lo yoga, iniziamo a essere più sensibili e ricettivi a ciò che sta accadendo dentro di noi, smettiamo di posporre il nostro riposo e iniziamo anche a sentire quando dire di si, e quando decisamente dire di no. Grazie a questo ci riempiamo di energia e abbiamo quindi qualcosa da condividere e da donare agli altri senza pretender qualcosa in cambio. Praticando lo yoga impariamo ad ascoltare il nostro respiro che diviene la guida, il maestro, per questo si parla di arte di respirare in pratica. Lo yoga è libertà. Libertà da infinite emozioni, condizionamenti educativi, blocchi e reazioni. Libertà di scegliere come percepire ciò che ti sta accadendo. La pratica ci offre l’opportunità di liberarci dalle sofferenze se vorremo. Ciò non significa che il mondo diventi improvvisamente ideale e tutte le preoccupazioni svaniscano, ma meno invadente ed aggressivo. Cambia piano piano la tua percezione degli eventi esterni. Invece di lasciar cascare le braccia ogni volta che il mondo smette di soddisfare le tue aspettative mentali, inizia semplicemente ad accettarlo così com’è. Inizia ad accettare te stessa, te stesso così come sei, completamente. Vai verso la gioia. Il tuo centro è dentro di te e lo yoga è un rivolgersi all’interno: ricercare e permanere nel centro di se, del Se. Praticando regolarmente le asana liberi il tuo corpo, lo distendi, rimuovendo le conseguenze degli stress, della tensione e della necessità di essere forte e autosufficiente è un inizio, un allenamento quotidiano, una preghiera giornaliera. È meglio un ora al giorno che una pratica settimanale di più ore, è più potente,  così vivrai meglio le tue giornate. Ci sono orari migliori e più adatti per praticare non scordarlo: la mattina all’alba ad esempio! Dobbiamo cercare nello Yoga l’opportunità per la crescita spirituale, la salute fisica, emotiva e mentale, c’è chi cerca il rilassamento e la rimozione dello stress e va bene. La scelta è sempre tua. La pratica si basa su varie asana e tecniche di respirazione e di rilassamento donateci dal divino,  che vanno bene per ogni età e forma fisica e karma. Ricorda per spezzare il karma devi imparare ad amare! Fai attenzione: praticare le asana, la parte fisica, mantenendo uno stato di separazione interiore, uno stato emotivamente conflittuale, non è yoga. Non ti farà bene e non sarai nello yoga se manterrai il chiacchiericcio della mente che lavora e non molla mai, per il tuo bene lasciati andare! Per fare yoga devi essere totalmente connesso non puoi esserlo per metà o solo in parte lo dice ogni testo sacro, ogni maestro. Certo che le asana ti faranno stare meglio, ti manterranno in salute con il corpo allenato, ma non siamo solo corpo e lo yoga lo dice bene e la scienza lo conferma. I tre esercizi di respirazione i tre Bhanda, ottimizzano anche la posizione degli organi interni e la condizione dei muscoli pelvici (specialmente per le donne in gravidanza e post-partum) Mulabhanda. Lo yoga è il cammino verso la conoscenza, che passa attraverso il tuo corpo, la tua mente il tuo cuore, le tue emozioni, tutti quanti i tuoi livelli vitali nessuno escluso. Lasciati andare senza concentrarti sul tuo lato oscuro e su quello degli altri questa è la mente che ti porta alla separazione, al calcolo, al conflitto, alla manipolazione, alla guerra interiore e poi di riflesso a proiettare sugli altri tutto questo. Non c’è separazione tra te e gli altri siamo tutti un unione un unico corpo in verità ed anche qui la scienza lo conferma. Ancora non sei nel cuore, ancora non sei nello yoga, permane il vecchio te che non cede e non molla la presa per paura e la sofferenza  diviene il riferimento primo ed ultimo. A che cosa credi che porti tutto questo se non al male, alla guerra? Devi imparare a vivere nel cuore, accettando, perdonando, in modo compassionevole, non stare sempre attento e concentrato sui difetti e le imperfezioni degli altri, non capisci ancora a cosa serve? Nessuno è perfetto in Terra non siamo qui per fare i giudici dell’inquisizione del prossimo. Lasciati andare, impara l’arte di amare se vuoi trasformare la tua vita da inferno a paradiso. Via, verità e vita coincidono. Stai nell’unione! Stai nel cuore! stai nello Yoga!